BCAA spoločne tvoria až 35% z obsahu aminokyselín, tvoriacich svalové tkanivo. Pri namáhavej fyzickej práci dochádza vždy k zvýšenej spotrebe BCAA, bez ich dostatočného doplňovania dochádza k zvýšenému katabolizmu svalových bielkovín a tým pádom zhoršenej regenerácii, následnému úbytku svalovej hmoty a predovšetkým poklesu fyzickej výkonnosti. Tiež je nezvratne preukázané, že Leucín organizmus využíva v dvojnásobnom množstve oproti izoleucínu a valínu. Preto je dôležité, aby pre maximálnu účinnosť boli BCAA v pomere 2:1:1 (v poradí L-Leucín, L-Valin, L-izoleucín).